E

u gosto de listas: das coisas que preciso fazer (a famosa To Do List), de compras, de livros que um dia quero ler, de coisas para arrumar em casa. 

Criar uma lista das tarefas é um sinal de que a gente reconhece que temos atividades que precisam ser executar em algum momento. É o primeiro passo. Simples de fazer. O que vem em seguida acaba não sendo tão trivial para muita gente: fazer o que está na lista.

Na virada do ano, meio mundo escreve suas resoluções de Ano Novo. Mas a esmagadora parte das pessoas abandona a lista em pouco mais de um mês. Recentemente aprendi uma regra da qual gostei bastante, que serve como um incentivo especial para realizarmos as coisas que planejamos, em especial aqueles projetos como perder peso ou aprender uma língua estrangeira. É a Regra do 1 Ano.

Funciona assim: pergunte-se “daqui a 1 ano, quais são as coisas das quais vou me arrepender se eu não começar agora?” Como definiu o Ali Abdaal, através de quem ouvi falar da regra, é uma forma de fazermos um serviço para nós mesmos. Um serviço para a pessoa que queremos ser no futuro. 

Quando fazermos a pergunta da Regra do 1 Ano, provavelmente um monte de coisa vai pipocar de imediato na nossa mente. Daqui a um ano eu gostaria de estar pesando 10 quilos a menos, saber inglês básico, estar em um emprego novo, etc.

A diferença entre usar esta regra e simplesmente escrever “perder 10 quilos” no seu caderno é que pensar no arrependimento que você pode vir a ter no futuro tem mais força. Te dá um incentivo maior para tomar ações. Existe, sim, um pequeno componente aí que envolve o sofrimento que o arrependimento traria. Quem gosta de sofrer? Quando nos arrependemos de algo estamos basicamente assumindo que poderíamos ter feito melhor ou de forma diferente. Arrepender-se não é um problema. Mas se hoje você já sabe que pode se sentir mal daqui a um ano se não começar a fazer algo já, por que não iniciar de imediato e evitar se lamentar em 365 dias?